Manfaat Puasa Ramadan Terhadap Kesehatan
Puasa wajib di bulan Ramadhan maupun puasa sunnah di hari biasa memang pada dasarnya adalah perintah yang ditujukan untuk mencari Keridhaan Allah, mencari pahala, serta dijauhi api neraka, Insya Allah. Tapi ternyata puasa sendiri juga memiliki seribu manfaat untuk kesehatan tubuh. Manfaat ini bisa disampaikan ke anak-anak dan saudara sebagai penjelasan yang logis dan mudah dicerna.
Berikut 6 manfaat yang dirangkum dari penjelasan dr. Nadjibah Yahya atau yang biasa akrab dipanggil dr. Nana:
- Mengistirahatkan pencernaan
Nabi Muhammad SAW bersabda “Sumber dari penyakit adalah perut, selanjutnya bahwa perut adalah gudang penyakit dan berpuasa itu adalah obat” (HR. Riwayat Muslim).
Tubuh seperti mesin yang beberapa bagian perlu untuk diistirahatkan, salah satunya adalah pencernaan. Dengan berpuasa, kita bisa mengistirahatkan pencernaan kita dari makan dan minum yang berlebihan.
- Membentuk Imun Tubuh
Puasa bisa merangsang regenerasi sel yang dapat menghasilkan antioksidan dan meningkatkan imun yang cukup demi pertahanan tubuh selama 11 bulan ke depan.
- Mengontrol beberapa enzim di dalam tubuh:
Salah satunya enzim pencernaan, enzim di kulit, enzim di lambung, usus besar, dan lain-lainnya. Semua bekerja sangat baik untuk kegiatan organ di dalam tubuh.
- Mengontrol gula darah dan tekanan darah
Pola makan yang terjadwal membuat produksi insulin terkontrol. Selama pankreas memproduksi cukup insulin dan tubuh dapat menggunakannya dengan benar, maka kadar gula darah pasti akan selalu berada dalam kisaran yang sehat. Karena pada hakikatnya, kadar glukosa yang terlalu banyak atau terlalu sedikit tidak baik bagi kesehatan.
- Dapat menyehatkan kulit:
Dengan membatasi tingkat gula darah dan sensitivitas insulin, kerusakan kolagen pada kulit dan protein elastin yang menyokong lapisan kulit, bisa dicegah.
- Dapat mencegah ISPA (Infeksi Saluran Pernafasan Akut)
Beberapa rumah sakit melaporkan bahwa ada penurunan jumlah pasien ISPA seperti batuk dan flu selama Ramadan. Penyakit virus juga akan menurun karena daya tahan tubuh yang baik.
Bagaimana, banyak sekali bukan manfaat dari puasa? Insya Allah, dengan niat utama mencari keridhaan Allah, berpuasa juga sebagai bentuk ikhtiar kita dalam menjaga kesehatan rohani dan jasmani.
dr. Nadjibah Yahya
Writer: Rahma Nur Fadhilah
